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ALIMENTOS QUE AJUDAM A CURAR HEMORRÓIDAS

ALIMENTOS QUE AJUDAM A CURAR HEMORRÓIDAS

A maioria dos adultos sentem coceira anal, desconforto e sangramento associado com hemorróidas em algum momento, de acordo com o Digestive Diseases Information Clearinghouse Nacional. Hemorróidas internas normalmente causam fezes com sangue e menos dor do que externo, ou prolapso, hemorróidas. Se um coágulo de sangue em uma hemorróida externa, o coágulo dissolvido pode deixar o excesso de pele, coceira atrás. Uma dieta pobre em fibras ou baixa de líquido, prisão de ventre crônica e gravidez são causas comuns das hemorróidas. Certos alimentos podem ajudar a minimizar os sintomas.

LEGUMES

As leguminosas, como feijões, lentilhas e ervilhas, fornecer quantidades importantes de proteína, micronutrientes, como vitaminas do complexo B e ferro e fibras. Aumentar a ingestão de fibras pode aumentar a suavidade das fezes e da pressão facilidade em hemorróidas durante as evacuações. Os americanos consumem 15 g de fibra por dia, em média, de acordo com a NDDIC, que está bem abaixo da quantidade diária recomendada de 25 g por dia para mulheres e 38 g por dia para os homens. Uma porção de uma xícara de lentilhas cozidas fornece mais de 15 g de fibra. Feijão cozido fornecem cerca de 11 g por xícara. Para aumentar o teor de fibra de pratos comuns, substitua a carne moída e outras carnes com legumes no Chile, guisados, sopas e tacos. Outras variedades ricos em fibras incluem feijão pimentão, feijão branco, feijão preto, grão de bico e feijão.

GRÃOS INTEGRAIS

Os cereais integrais contêm todas as partes nutritivas do grão. Como resultado, eles fornecem mais micronutrientes, tais como o selênio e folato, proteína e fibra em que os grãos refinados, tais como farinha enriquecida. Uma porção de uma xícara de cozido, cevada descascada fornece 6 g de fibra. Enquanto branco pão italiano fornece menos de 1 g de fibras por fatia, uma fatia de pão integral fornece cerca de 2 g. Se você atualmente consumir produtos de grãos refinados, como enriquecido branco ou pão de trigo e arroz instantâneo, consumo equivalente de grãos inteiros em vez de maior ingestão de fibras e constipação reduzida e tensão hemorróidas. Alimentos de grãos integrais ricos em fibras incluem arroz de grão longo marrom, arroz selvagem, ar-pipoca, aveia e cereais integrais.

FRUTAS E LEGUMES

Frutas e legumes são as principais fontes de antioxidantes, como a vitamina C e beta-caroteno, que promovem um forte sistema imunológico. Como fontes valiosas de fluido e fibras, frutas e vegetais também pode ajudar a controlar os sintomas de hemorróidas. Uma porção de uma xícara de framboesas frescas fornece 11 g de fibra. Uma manga de tamanho médio fornece cerca de 4 g. Vegetais ricos em fibras incluem brócolis, folhas verdes, repolho e cenoura cozida. Escolha integrais, frutas e legumes coloridos sobre sucos, que contêm menos fibras. Sucos que, no entanto, promovem a hidratação. Particularmente hidratantes variedades produzem incluir frutas, frutas cítricas, tomates, pepinos, melões, castanhas de água e aipo. Sopa de vegetais com base em caldo de carne é uma rica fonte de hidratação e de fibras.

FLUIDOS

Além de hidratar, frutas e vegetais, o consumo de quantidades abundantes de líquidos é importante para aliviar a tensão hemorróidas. MayoClinic.com recomenda beber de seis a oito copos de água e outros líquidos não alcoólicos por dia para suavidade fezes. Fluidos hidratantes adicionais incluem chá de ervas, leite com baixo teor de gordura, smoothies de frutas frescas, gelatina, cubos de gelo e todos os bares de frutas congeladas. Passar um tempo em clima quente e exercitar intensamente aumentar suas necessidades de líquidos.

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