Felicidade através da Nutrição e Saúde

Benefícios de saúde da Goiaba

Os benefícios de saúde da goiaba incluem o tratamento de diarreia, disenteria, prisão de ventre, tosse, constipações, cuidado da pele, tensão arterial elevada, perda de peso, escorbuto, etc

Muitos de vocês podem ter experimentado este deleite de fazer água na boca, ou pelo menos tê-lo visto ou ouvido falar nele. A goiaba é muito comum em países asiáticos. É uma fruta sazonal de aparência redonda ou em forma de pêra, de cor verde ou amarela quando madura ou roxa quando exposta ao sol, com polpa branca ou rosada muito macia e doce e um monte de pequenas sementes duras envolvendo a polpa. É comida ao natural (madura ou semi-madura) ou em compotas e geleias. Este fruto atraente é um verdadeiro depósito de nutrientes. Se na Europa e na América se diz “Uma maçã por dia mantém o médico longe “no subcontinente indiano e lugares onde a goiaba cresce deve-se dizer “Algumas goiabas por mês mantêm o médico longe por todo o ano “. O seu nome científico é Psidium guajava.

Deixe-me compartilhar alguns dos seus brilhantes benefícios de saúde com você:

  • Diarreia e disenteria: A goiaba é muito rica em adstringentes (compostos que tornam as gengiva mais firmes e frescas depois de mastigar folhas de goiabeira ou comer uma goiaba crua ou usar algum creme dental), acabando com a soltura da diarreia. Estes adstringentes são alcalinos por natureza e têm propriedades desinfetantes e anti-bacterianas, assim, ajuda a curar a disenteria por inibir o crescimento microbiano e remover o muco extra do intestino. Além disso, outros nutrientes da goiabeira, como vitamina C, carotenóides e potássio fortalecem e tonificam o sistema digestivo e desinfecta-o. A goiaba é também benéfica para a gastroenterite devido aos motivos acima expostos.
  • Obstipação: A goiaba é uma fonte rica de fibras de dieta. As suas sementes, se ingeridas inteiras ou mastigadas, servem como um excelente laxante. Essas duas propriedades de goiaba ajudam a formar as fezes, retendo a água e limpando completamente  o intestino e o sistema excretor. Diz-se que só a obstipação pode originar 72 tipos de doenças. É absolutamente verdade. Todos os caminhos para uma boa saúde geral passa por uma boa digestão e, mais importante, uma excreção adequada. A goiaba garante ambos.
  • Tosse e Resfriado: O suco de goiabas cruas e verdes ou  a decocção de folhas de goiaba é muito útil para o alívio da tosse e resfriado, soltando a tosse, reduzindo o muco, desinfectando o trato respiratório, a garganta e os pulmões e inibindo a atividade microbiana, devido às suas propriedades adstringentes . A goiaba é um dos mais ricos frutos em vitamina-C e ferro que se provou prevenir as infecções originadas por frio e virus. Em algumas áreas, em Portugal , a goiaba madura assada é usada como um remédio contra casos extremos de tosse, resfriado e congestão.
  • Cuidados com a pele: As goiabas podem ajudar a melhorar a sua textura da pele e evitar problemas de pele mais do que o melhor dos cremes de beleza ou gel tonificador da pele podem fazer. Isto se deve principalmente à abundância de adstringentes nos frutos (mais verdes) e nas folhas. Você pode beneficiar dele por comer os frutos (isto ajuda a apertar os músculos além da sua pele) ou por lavar a pele com a decocção dos seus frutos verdes e folhas. Ela vai tonificar e apertar a pele solta. Além da propriedade adstringente, a goiaba é muito rica em vitamina A, B, C e potássio, que são muito bons anti-oxidantes e desintoxicantes e mantêm a sua pele brilhante e livre de envelhecimento, rugas e outros distúrbios.
  • Tensão Alta: A goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e impede o seu espessamento, mantendo assim a fluidez do sangue e reduzindo a tensão arterial. Estudos têm mostrado que os alimentos animais têm falta de fibra (como uma farinha refinada) e aumentam a tensão arterial, devido à rápida conversão em açúcar. A goiaba, sendo muito rica em fibras e hipoglicemiantes por natureza, ajuda a reduzir a tensão arterial.
  • Perda de peso: A goiaba é muito útil para aqueles que querem perder peso sem comprometer a sua ingestão de proteínas, vitaminas e fibras. A goiaba, sendo muito rica em fibra e muito rica em vitaminas, proteínas e minerais , mas sem colesterol e menos carboidratos de fácil digestão, preenche e satisfaz o apetite com muita facilidade. Consumindo apenas uma goiaba de tamanho médio ao almoço, você não vai sentir fome até à noite. Mas, ironicamente, ela ajuda a ganhar peso em pessoas magras e finas. Isto é provavelmente devido à sua riqueza em nutrientes, o que mantém o seu metabolismo equilibrado ajudando a absorção adequada de nutrientes.
  • Escorbuto: A goiaba pode superar muitas outras frutas, incluindo a laranja, quando se trata de concentração de vitamina C, cuja deficiência causa escorbuto e que é o único remédio para ele. Ela contém cinco vezes mais vitamina C do que as  laranjas.
  • Outros Benefícios: Por onde começar? Devo começar com o fato de que a goiaba ajuda a controlar diabetes, protege a próstata, o seu licopeno reduz o risco de câncer, o suco das folhas cura a dor de dentes, gengivas inchadas e úlceras orais, cura feridas, quando aplicada externamente, convulsões, epilepsia, infecções bacterianas e muito mais.

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