O melhor alimento para a cura de próstata

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  • julho 29, 2013

Aos 40 anos e em diante, a próstata pode se tornar a fonte de inúmeros problemas de saúde para os homens. Na verdade, 1 em cada 6 homens desenvolverá câncer de próstata, de acordo com o Conselho de Educação Condições de próstata. Outros menos graves, mas as mais comum condições de próstata incluem hiperplasia prostática benigna, ou aumento da próstata e prostatite, o que provoca inflamação da próstata. Além dos exames médicos de rotina e atividade física, enfatizando determinados alimentos em sua dieta pode ajudar a prevenir ou promover a cura de doenças da próstata.

Frutas e Legumes

Frutas e legumes são as principais fontes de antioxidantes, como o beta-caroteno e vitamina C, que suportam a capacidade do seu corpo para se defender e curar infecções e doenças. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, tomate, melancia e pimentão, pode ajudar a proteger contra o câncer de próstata, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Vegetais crucíferos, como repolho, couve de Bruxelas, brócolis e couve-flor, pode proporcionar benefícios semelhantes. Licopeno, prevalente em tomates e produtos de tomate, também podem promover a saúde da próstata.

Carnes magras e peixes

As carnes e peixe podem fornecer quantidades valiosas de proteína, o que promove a função imune e reparação de tecidos, bem como nutrientes, tais como vitaminas B, ferro e zinco. Em um estudo publicado no “American Journal of Clinical Nutrition” em dezembro de 2009, os pesquisadores analisaram os hábitos alimentares de 1.294 homens com câncer de próstata, que não tiveram uma recorrência ou progressão da doença por dois anos. Durante o estudo, 127 eventos, incluindo a morte e recorrência do câncer, ocorreu. Em comparação com os homens que sobreviveram sem a reincidência do câncer, os homens que apresentaram eventos adversos consumindo mais pele de aves e ovos. Carnes não processadas, aves e peixes não foram associados com a morte ou recorrência. Para manter a baixa ingestão de gordura saturada, escolher os cortes mais magros de carne, sem pele de aves, carnes brancas e ovos brancos com mais freqüência do que as gemas. Peixes de água fria proporciona o benefício adicional de ácidos graxos ômega-3 – gorduras essenciais que podem ajudar a reduzir a inflamação associada com as condições da próstata.

Grãos Integrais

Os cereais integrais contêm todas as partes nutritivas dos grãos, incluindo o endosperma, germe e farelo. Como resultado, eles fornecem mais vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que os grãos refinados, tais como farinha branca e arroz instantâneo. Uma dieta rica em fibra natural pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata e progressão do câncer de próstata, de acordo com a University of California San Francisco Medical Center. Opções valiosas incluem aveia, cevada, arroz integral, arroz selvagem, quinoa, trigo, milho e ar-pipoca.

Liliana Monteiro

Sobre Liliana Monteiro

Liliana é Editora no i-legumes.com. É uma apaixonada por legumes e frutas e fã de mercados de agricultores. A Liliana particularmente adora tomate, figos frescos e qualquer coisa com abóbora! Seu amor por uma boa saúde leva-a a exercitar diariamente. Algumas de suas rotinas de treino favoritos incluem caminhada, corrida e yoga.

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