Felicidade através da Nutrição e Saúde

Os Cereais são ricos em Arginina

Qualquer grão usado para a alimentação – como aveia, trigo e milho – é considerado cereal. Alguns cereais são fontes alimentares de arginina. O site da Clínica Mayo classifica a arginina como um aminoácido semiessential; semiessential significa que o corpo humano geralmente produz quantidades adequadas de um nutriente, mas às vezes precisa de um pouco mais vindo de dieta ou suplementos. Certos alimentos fornecem ao seu corpo a arginina, incluindo alguns cereais.

CEREAIS

56568787Os Alimentos proteicos são geralmente fontes ricos em arginina. Produtos Lácteos, carne, nozes e frutos do mar são ricos nesse nutriente. Os cereais são uma fonte vegetal de arginina. Germe de farinha de aveia, granola e trigo são todos cereais que contêm arginina. O germe de trigo é o embrião rico em nutrientes da planta de trigo. Granola é uma mistura de aveia, sementes e frutos secos, que têm imensa arginina. Adicione algumas nozes ou passas a seu cereal para aumentar a ingestão de arginina. A Farinha de trigo mourisco também tem arginina.

VASODILATAÇÃO

Comendo cereais com arginina pode ser benéfico por diversas razões. A arginina é um aminoácido, o que significa que é um bloco de construção para as proteínas. No entanto, a arginina é também um precursor químico para o outro químico chamado óxido nítrico, de acordo com o sítio da Mayo Clinic. O óxido nítrico é um vasodilatador, o que significa que ele promove dilatação dos vasos sanguíneos. A Arginina pode ajudar a tratar condições conhecidas que melhoraram com o aumento da vasodilatação, que incluem a obstrução das artérias, doenças do coração, dor no peito, a disfunção erétil e dores de cabeça vasculares, que são causadas ​​pelo inchaço dos vasos sanguíneos.

CONDIÇÕES QUE A ARGININA CURA

A Arginina pode ajudar a curar mais rapidamente os ferimentos. A Arginina estimula a produção de proteína, que desempenha um papel no crescimento e manutenção dos tecidos, a utilização de arginina para curar feridas e para evitar o desperdício de tecido em pessoas com doenças graves está a ser estudada, de acordo com a Clínica Mayo. Tomando suplementos de arginina em combinação com ácido eicosapentaenóico e ácido ribonucleico antes de cirurgias pode melhorar a cicatrização de feridas e reduzir o tempo de recuperação, de acordo com a Medline Plus. A arginina pode também melhorar a função renal em pacientes de transplante de rim.

CONSIDERAÇÕES

Seu corpo sintetiza sua própria arginina e pode não precisar de qualquer quantidade vinda de sua dieta. O seu médico pode sugerir que você coma mais alimentos ricos em arginina em determinadas situações. Os Suplementos também estão disponíveis para aumentar os níveis de arginina em seu corpo. No entanto, a arginina não é sempre segura. Segundo a Clínica Mayo, o uso de arginina tem sido associada a mortes em pacientes cardíacos. Não tome suplementos a menos que seu médico aprove.

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