Transpiração: Por que é que boa para você?

A Sudorese é a limpeza para o seu corpo. Várias culturas ao longo do tempo têm abraçado este fato, como demonstrado pelos usos predominantes de saunas e salas de vapor, em inúmeras tradições. Quando você sua, seu corpo sofre uma série de processos que permitem a liberação de toxinas e um aumento no metabolismo.

 

O que é o suor?

O suor é composto principalmente de água, mas também contém sais minerais, uréia, ácido lático, amônia e açúcar. A Sudorese é a maneira dos corpos de regularem sua temperatura. Quando você corre longas distâncias ou faz exercício em clima quente, por exemplo, seus músculos se esforçam e superaquecem o seu corpo. Suar é maneira do seu corpo de trazer a sua temperatura volta ao normal.

 

Os benefícios da Transpiração

Quando você suar, você respira mais rápido, o coração trabalha mais, a circulação melhora e acelera o seu metabolismo, tudo em um esforço para retomar a sua temperatura corporal normal. Porque a sua circulação é aumentada durante a transpiração, muitas das toxinas e impurezas são capazes de sair do seu corpo através dos poros abertos da sua pele. Esta é uma boa razão para exercer a ponto de suar ou de se sentar em uma sala de vapor regularmente.

Sua pele também se beneficia da transpiração. Sua pele com os poros abertos limpa qualquer sujeira ou impurezas nas camadas superficiais da pele.  Sudorese, se seguida por uma limpeza adequada, ajudarão você a alcançar uma pele mais macia e suave.

Acredita-se que o sistema imunológico também se beneficia da transpiração. Quando seu corpo se aquece, o seu corpo gera mais glóbulos brancos. Isso fortalece o sistema imunológico.

 

Sudorese para perda de peso

A Sudorese tem sido discutida fortemente como uma ferramenta para perda de peso. O peso que você perde através da transpiração é o peso da água. Este peso é rapidamente substituído quando você reabastecer seus fluidos. No entanto, as atividades que levam à sudorese, muitas vezes queimam calorias. Sentar em uma sauna utiliza a energia visto que o seu corpo tenta restaurar a sua temperatura normal. Se você está suando porque você tem vindo a exercitar, então queimou calorias.

Assim, a transpiração é uma boa meta para incorporar como parte de um programa de perda de peso, porque isso significa que seu corpo está eliminando toxinas e queimando calorias. Só não se esqueça que suar é uma parte de um programa maior de nutrição equilibrada e exercício físico para um efeito máximo.

 

Suar para aliviar o estresse

Transpiração também pode ser muito relaxante para seu corpo e sua mente. Quando você sua, os músculos do seu corpo são aquecidos pela umidade e calor. Isso ajuda a liberar o estresse e fadiga provocada pela tensão muscular.

A Transpiração é saudável. Ajuda o corpo a se livrar de toxinas e a limpar a sua pele. A Sudorese promove a circulação sanguínea e aumenta a atividade cardiovascular. Também aumenta seu metabolismo, levando à queima de calorias, sendo que ela estimula o sistema imunológico.

Para desfrutar dos benefícios de saúde de sudorese, inclua atividades em sua vida diária, tais como exercício regular, trabalhando no jardim em um dia quente ou se sentar regularmente em salas de vapor e saunas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>