Courgette 180 gramas
Nutriente	Valor	VDR  (%)
manganês	0,38 mg	19,0
vitamina C	9,90 mg	16,5
magnésio	43,20 mg	10,8
vitamina A	516,60 UI	10,3
fibra alimentar	2,52 g	10,1
potássio	345,60 mg	9,9
cobre	0,19 mg	9,5
folato	36,18 mcg	9,0
vitamina K	6,30 mcg	7,9
fósforo	70,20 mg	7,0
ácidos gordos ómega 3	0,15 g	6,3
vitamina B6 (piridoxina)	0,12 mg	6,0
vitamina B1 (tiamina)	0,08 mg	5,3
cálcio	48,60 mg	4,9
zinco	0,70 mg	4,7
vitamina B3 (niacina)	0,92 mg	4,6
vitamina B2 (riboflavina)	0,07 mg	4,1
ferro	0,65 mg	3,6
proteína	1,64 g	3,3
triptofano	0,01 g	3,1

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