As cólicas menstruais ou as dores provenientes do período podem ser muito debilitantes e bastas vezes podem causar sofrimento e desconforto consideráveis por várias horas e até mesmo dias.

O período de dores é causado no útero.

O termo médico é para este sintoma é dismenorreia.

Além de dor de estômago severa, pode ocorrer cansaço extremo, padecimento nas costas, vómitos, diarreia e até mesmo mau estar nas coxas.

Demasiadas vezes, ao falar-se com os médicos sobre as dores do período, eles tentarão colocar a paciente sob controlo de natalidade hormonal ou prescrever analgésicos como sendo a solução mais praticável.

Isto não é o que uma mulher deseja ouvir se inclusive está a tentar reduzir o uso de drogas para cada situação e anseia ir pelo caminho mais natural.

A boa notícia é que há muito que se pode fazer para aliviar essa dor e desconforto de uma maneira natural.

Tudo começa com um planeamento adequado antes que os períodos comecem:

- Evitar alimentos muito salgados e com álcool, pois estes podem aumentar a distensão abdominal devido à retenção de água, fazendo com que a dor seja pior que uma cãibra.

- Beber muita água ajuda a evitar o inchaço e juntar-lhe sumo de limão que é um diurético natural auxilia a diminuir a inchação.

- Comer uma dieta saudável, incluindo vegetais, para evitar a sensação de lentidão, devido à redução na quantidade de alimento que normalmente se consome.

- Evitar o leite e a cafeína durante o aumento das dores do período.

- Tomar suplementos, incluindo cálcio extra, magnésio, zinco e potássio.
Vitaminas do complexo B ajudam a reduzir os espasmos musculares.

- Tentar efectuar tratamentos com ervas, tais como óleo de prímula para reduzir, ou mesmo evitar cãibras.

- Tomar um tratamento anti-espasmódico através de ervas ou chás de ervas, algumas vezes por dia, desde o início do período.
Outras alternativas são os chás de gengibre ou erva-cidreira.

- Evitar o stress é o mais importante de tudo.
Deixar que todos saibam que não se está a sentir bem auxiliará bastante e assim poder-se-á relaxar tranquilamente.

Uma vez iniciado o período e se, apesar de todos estes preparativos, ainda se sentir alguma dor ou desconforto, então aqui seguem mais algumas ideias úteis e alguns tratamentos naturais:

- Usar óleos essenciais, tais como a lavanda, na banheira e esfregá-los no abdómen.
Isso ajudará a relaxar e, por sua vez, aliviará as cólicas.

- Uma garrafa de água quente, à moda antiga, é muito reconfortante para as dores de estômago ou então uma almofada de aquecimento mais moderna pode ser usada.
A imersão num banho morno, duas vezes durante o dia, pode ser muito balsâmico também.

- Aquecer uma quantidade pequena de azeite ou sálvia e esfregar na barriga durante alguns minutos.
Deitar de 15 a 20 minutos.

- Outro remédio caseiro é fazer uma almofada de algodão que cubra a maior parte do abdómen, molhar com Araçá (fruto à base de bagas arredondadas, verdes ou amareladas, semelhante a uma goiaba pequena e de sabor mais azedo) e colocar no local doloroso durante meia hora.

- Outro curativo caseiro e usando Araçá, é engolir uma colher de sopa de cominho com um copo de Araçá.

- Comer uma banana com iogurte, diariamente.
As bananas contêm em abundância vitamina B6 que regula os níveis de glicose no sangue, ajudando o seu humor num bom sentido.

- Acupunctura e aromaterapia são dois outros tratamentos que podem ser muito úteis.
A acupunctura alivia todos os problemas ginecológicos ajudando a desobstruir canais de energia no sistema reprodutivo, enquanto a aromaterapia é naturalmente relaxante e calmante.

- Exercícios leves como caminhar, nadar ou ioga, também podem ser úteis.

O importante é encontrar uma série de diferentes remédios naturais para ajudar a superar a dor e o desconforto, nesse momento específico do mês.

Deixe o seu comentário

 

 

Importante:
Este artigo e a informação presente não tem como objectivo servir de aconselhamento médico e não deverá nem poderá ser seguido como substituto de consulta médica.

O i-legumes.com apenas lista os nutrientes e os eventuais benefícios para a saúde de uma alimentação baseada em legumes. O site não pretende aconselhar sobre como curar sintomas, doenças ou condições e toda a informação aqui lista nunca deve ser seguida para alteração da sua alimentação ou hábitos de saúde. Consulte sempre o seu médico para aconselhamento sobre a sua alimentação e saúde.