i-legumes
Clique nas fotos para ampliar Orégão - Benefícios para a Saúde
Provavelmente já viu garrafas com o rótulo “óleo de orégão”. Há boas razões para isso!
Eficaz fonte anti-bacteriana
Os óleos voláteis existentes no orégão incluem timol e carvacrol, ambos potentes agentes anti-bacterianos, capazes de combater as “Pseudomonas aeruginosa” e a “Staphylococcus aureus”.
No México, os investigadores compararam o tinidazol existente no orégão com os medicamentos habitualmente utilizados para tratar infecções amebianas, como é o caso da “Giardia lamblia” e chegaram á conclusão que o orgão é mais eficaz naquele tratamento, que os medicamentos habituais.
Forte poder antioxidante
O orégão contém numerosos fitonutrientes - incluindo timol e ácido rosmarínico - potentes agentes antioxidantes para prevenção de danos a nível das estruturas celulares do organismo.
Em estudos feitos em laboratório, foi demosntrada a forte capacidade anti-oxidante do orégão, muito superior á acção dos anti-oxidantes sintéticos utilizados nos alimentos processados - BHT (butil hidroxitolueno) e BHA (butil-bydroxyanisole).
Além disso, chegou-se também á conclusão que por cada grama de peso, o orégão tem uma acção anti-oxidante 42 vezes superior à da maçã, 30 vezes superior à da batata e 12 vezes superior à da laranja.
O Orégão – Rico em nutrientes
O orégão é uma boa fonte de fibras; estas ao obrigar o organismo a produzir mais sais biliares e a baixar o colesterol, ajudam a prevenir o câncer do cólon.
Eis uma das razões porque as dietas alimentares ricas em fibra se têm mostrado eficazes na redução dos níveis elevados de colesterol e do risco de câncer do cólon.
O orégão é também uma fonte abundante de nutrientes, rico em ferro, manganês, fibras, cálcio, vitaminas A e C (através da sua concentração de pró-vitamina A carotenoidsl ike beta-caroteno) e ômega-3.
Deixe o seu comentário
Importante:
Este artigo e a informação presente não tem como objectivo servir de aconselhamento médico e não deverá nem poderá ser seguido como substituto de consulta médica.
O i-legumes.com apenas lista os nutrientes e os eventuais benefícios para a saúde de uma alimentação baseada em legumes. O site não pretende aconselhar sobre como curar sintomas, doenças ou condições e toda a informação aqui lista nunca deve ser seguida para alteração da sua alimentação ou hábitos de saúde. Consulte sempre o seu médico para aconselhamento sobre a sua alimentação e saúde.